Vežbače Aštanga (Ashtanga yoga) tradicije možete prepoznati i zatvorenih očiju jer dišu kao ratnici u „Ratu zvezda“ i možete ih čuti na udaljenosti. Oni praktikuju Uđai (Ujjai), tj. „pobedničko“ disanje u skoro svim položajima svojih zahtevnih serija.

Budući je Aštanga joga prlično orijentisana na disanje, velika pažnja je posvećena disanju od samog početka učenja položaja i od samog početka treninga.

Posebno sedenje i disanje se u toj vrste joge ređe vežba i to tek u naprednijim grupama nakon više godina vežbanja. To se obrazlaže Patanđalijevim savetom da se disanjem ne treba baviti dok se prvo dobro ne ovlada položajima.