Vitamin D, naslovna
Vitamin D, poznat i kao „Sunčani vitamin“, je prilično „zapostavljen“ vitamin i to nas košta puno zdravlja. Dobio je svoje ime „vitamin“ jer su naučnici pogrešno smatrali da je to bio vitamin (vitamini su mali molekuli neophodni telu ali ih naše telo ne može stvarati). Međutim, to je zapravo prohormon koje naše telo proizvodi iz holesterola, reagujući na sunčeve zrake na goloj koži. Receptori koji reaguju na vitamin D se nalaze u skoro svom ćelijama našeg tela.
Nirahara Samyama Joga centar Sombor
NIRAHARA METOD ZA DUG I ZDRAV ŽIVOT ~ Post je meditacija ~   Da pođemo od podnaslova. Zašto dijete ne uspevaju ili daju samo privremene rezultate? Zato što vas sve dijete tretiraju kao komad mesa... Ni jedna vas niti vidi, niti tretira kao ličnost, a kamoli kao duhovno biće. Dijeta ili režim ishrane nema nikakve šanse ako ne menja ukorenjene šablone mišljenja, ponašanja, reagovanja... Povećana kilaža, hronične bolesti, desetkovan imuni sistem... su samo simptomi. Uklanjanjem simptoma ne uklanjamo uzrok. A ako ne uklonimo uzroke neke pojave, ona se ponovo vraća...
Sastojci
Prvi put u svojoj istoriji Amerika ima pad u prosečnoj dužini život (tkzv „očekivani životni vek“) i statistike govore da će se taj pad nastaviti. Pad nije veliki ali je značajan (sa 76.5 godina u 2014 godini na 76.3 u 2015 za mukarce, i sa 81.3 na 81.2 za žene). To je potpuno „Američki fenomen“ jer se to nije desilo ni jednoj razvijenoj zemlji. Razlog tome su gojaznost i brza hrana.   S druge strane Južna Koreja ima najveći rast prosečne trajanje života, sa stalnom tendencijom rasta i očekuje se da će Južna Koreja do 2030. biti prva zemlja na svetu gde će taj prosečni vek preći – 90 godina! Hej, prosečni vek.
Bez CO2 nema ni O2
  Evo, nastavljam seriju članaka o načinima i tehnikama koje su sasvim BESPLATNE, VEOMA EFIKASNE, koje može svako sam da radi a koje neće (skoro) niko da objavljuje ili podučava.   Započeli smo obimnim člankom o gladovanju i postu (“Veliko telesno i mentalno pročišćenje”, potom sam objavio “Nos je za disanje, usta su za jelo” a sada idemo na – nedisanje i veeelike dobrobiti koje tim pauzama u disanju možemo imati.
Mrtvo more, more života
Reč “čudo” je preblaga za ovo skromno jedinjenje magnezijuma (Mg) i hlora (Cl). Mg je četvrti elementi na zemlji po veličini i čini 13% mase Planete. Mg je drugi elemenat po prisutnosti u našem telu (posle kalcijuma). Joni magnezijuma regulišu preko 300 biohemijskih reakcija u našem telu. Mg je središnji atom u molekulu hlorofila (slika desno) a taj je atom identičan sa atomom hemoglobina (u crvenom krvnom zrncu) sa tom razlikom što je u središtu hemoglobina – gvožđe. Dakle, to su dva osnovna molekula života, biljnog i životinjskog.
1
2
3
4
5

Škola buđenja jogi Fabijana, XXI čas: 'Šetaj prisutno'

922a-Hodaj-prisutno-kosturi-jogifOvo je tako jednostavno da će mnogi reći: „Šta ima o tome da se piše?'. E, o tome su knjige napisane naročito u tradicije Kineske medicine.

Međutim, nas ovde interesuje duhovna dimenzije fenomena šetnje i hodanja tj. kako da tu tako svakodnevnu i običnu radnju iskoristimo da izađemo (barem) na čas iz tog „voza misli i emocija', kako da budemo prisutni.

Kao što znamo, prisutnost je DOŽIVLJAJ, nije misao; prisutna šetnja ne znači misliti: „Ja šetam', nego posmatrati šta se dešava sa telom, kako se pokreću mišići i kosti, šta se dešava u telu, kakav je osećaj u stopalima itd.

21.12.2012. - 'Početak sveta'!

616-7a-Uroboros-jogifPo svemu sudeći priprema se finale Kosmičkog poduhvata 'Uroboros', zmija će najzad uspeti da pojede svoj rep: Kosmos postaje Svesan sam sebe. Ova naša Planeta se budi. Da li će se probuditi baš tada ili koju godinu (deceniju) kasnije nije ni tako bitno.

Koliko čovek za sada zna, u Svemiru ima preko 1.000.000.000 (sto milijardi) galaksija, svaka sa preko 100.000.000.000 (sto milijardi) zvezda. Uopšte ne znam koliki je to broj zvezda. E, sada sve te zvezde puta desetak planeta. Koliko je to? Uff!

Bilo bi strašno neobično ako ima još ovakvih ili sličnih formi života u Svemiru a još neobičnije ako smo – sami. Možda smo stvarno Centar i možda je ovo prva forma Svesti koja je postala svesna same sebe....

Škola buđenja jogi Fabijana, XX čas: 'Promeni pol i godine'

921a-Promeni-pol-jogifOva bi se tehnika buđenja mogla svrstati u napredne jer traži da se zna razlika između zamišljanja i doživljaja ali je toliko zabavna da će kroz nju svako brzo uočiti tu razliku i uživati u prisutnosti koja nam ona donosi.

Elem, poenta je u tome da POTPUNO PROMENIMO IDENTITET. Najveći deo naše muke se sastoji u očuvanju identiteta, jer je ego upravo identifikacija sa telom i umom (pa dakle i sa ličnošću, sećanjima).

Ovo je najlakše izvesti na godišnjem odmoru ali oni koji žive u velikim gradovima, takođe, mogu sa lakoćom da se 'igraju' ovom tehnikom. Mogu, svakako, i ostali ali malo prikrivenije tj. više prema unutra (sem ako vam je svejedno, hahaha!).

Zdravo & jeftino: 'Pileći paprikaš' od leblebije

751-8a-Jelo-jogif_copyUmesto piletine uzmeš leblebiju i skuvaš paprikaš i – to je to, hahaha!

Malo šale, ali u osnovi to je to. Inače, moji recepri nisu za kuvare/kuvarice kojima recept treba početi sa „Uključi šporet'...

Dakle, leblebija, naut, slanutak (Cicer arietinum) je jako hranljiva i ukusna namirnica iz porodice pasulja i imate je kupiti u prodavnicama zdrave hrane a bilo je i u „Veru' jedna odlična krupna vrsta. Bitno je kupiti presnu a ne pečenu ili sušenu.

Fetus

654a-fetus-position-jogifVeć dugo godina spavam odlično. Ipak, tu i tamo mi neke okolnosti ili događaji poremete ritam pa ili ne mogu zaspati ili se probudim tokom noći. Tako mi se desilo prošle noći jer sam ostavio uključeno grejanje. Dok sam ustao da to ugasim, otvorim prozor, pijem vode, „itd', ja sam se sasvim razbudio. Zahvaljujući tome sam otkrio nov način uspavljivanja, novu 'meditaciju'.

Dobio sam priliku da primenjujem prisutnost i tehnike uspavljivanja. Odlučio sam da iskoristim „proboj' od pre nekog vremena. Naime, pre više meseci sam ustanovio da mi srce kuca vrlo sporo (oko 50 otkucaja u minuti) ali i vrlo neravnomerno. To izgleda prilično zastrašujuće jer kuca tuk-tup, tuk-tup, pa onda pauza 2, 3 sekunde pa opet nastavi tuk, tuk, tuk-tup, tuk-tup i tako „bez veze'. Proverio sam na Internetu i ustanovio da postoji fenomen „neravnomernog srčanog ritma' kod – vrlo zdravih osoba. Od tada me to više nije brinulo ali sam ipak zauzimao takve položaje pri spavanju da ne čujem ritam srca. Znate, ono „čujem' pauzu od nekoliko sekundi i pomislim: „Ako ovaj ne krene, moraću sam sebi da dam reanimaciju', kao Tarzan da se „busam u prsa', haha! Jedino ne znam kako bih dao sebi veštačko disanje „usta na usta', hahaha!

Škola buđenja jogi Fabijana, XIX čas: 'Replay'

920a-Repla-TV-jogif„U ono vreme' kada sam još gledao televiziju, postojalo ponovno prikazivanje – replay – nekih ključnih momenata tokom direktnih prenosa. Predpostavljam da toga ima i danas.

Tehnika koju vam sada predstavljam je bazirana na tom maniru. Bez obzira na ovu šalu, ovo je napredna tehnika za one koji žele po svaku cene da održe dnevnu prisutnost, tkzv mindfulness.

Sretna nova 2013!

653a-Sombor-jogif

Imao sam juče zanimljiv uvid: Išao sam biciklom kroz grad i u jednom času sam video ceo prizor (ulica, prolaznici, drveće...), celu vidljivu stvarnost kao probuđenu! Znate kako izgleda „uspavana' stvarnost? Pa, obično, svakodnevno; Kada sedite u nekom kafiću na ulici ili na klupi u parku i posmatrate prolaznike, vidite kako svi „spavaju': potpuno su izgubljni u svojim unutrašnjim raspravama (sa mužem, ženom, decom, mamom, šefom, lekarima, vladom, cenama, vremenom...), u nekim svojim brigama i strahovima. Tek tu i tamo ugledate neko budno lice; neko je ugledao sestru, sina, mamu, dedu, unuku... Lice ozareno, oči sijaju, maše, svetli... probuđen/a. E, tako sam ja video sve prolaznike; svi budni, hodaju lagano (ne žure, ne beže od sebe), obučeni jednostavno ali udobno (ne pokušavaju biti ono što nisu), gledaju okolo (vide Život oko sebe), pozdravljaju radosno jedni druge, kao da gledaju šta bi još trebalo uraditi za očuvanje okoline....živi....

Jogif Krija (Postupak za 2012.)

Iz neistine u Istinu (iz nebića u Biće)

Uvod

652a-Jogif-krija-jogif_crvenaKada sam, pre nekog vremena, pisao na temu Tantra joge, rekao sam - u polu šali – da, ako nam ne uspe prečica ka Prosvetljenju putem seksa, ostane nam - dobar seks! Dakle, štete nema. Slično je i ovo sa duhovnim rastom i 2012.: Ako se ove 2012. ništa ne desi (kao što verovatno ni neće), a mi se duhovno probudili – nema štete Smile!

A šta je problem? Najveći broj ljudi nikada ne postane svesan svog najbitnijeg dela, ne sazna za svoju pravu prirodu, ne dopre dalje od telo-um identifikacije. A to je velika šteta jer se rađamo (i patimo) samo zato da se bi se probudili, izašli iz te more, iz te iluzije o sebi.

Tantra tehnika O.S.M.E.H. V deo: H - hrabrost

Evo smo na kraju prikaza knjige 'Tantra, orgazam sa Univerzumom'. Stigli smo do slova 'H', stigli smo do hrabrosti:

OSMEH-H-hrabrost-jogifTreba hteti, treba smeti, pa da vidis kud se leti!

Za život treba hrabrosti. Za seks treba hrabrosti. Međutim, hrabrost nije odsustvo straha; ako nema straha nema ni hrabrosti. Hrabrost je činiti ono čega se bojiš. Znači, hrabrost nije odsustvo straha, nego veština njegove kontrole.

Dinamička meditacija

~ Izaći iz zatvora prošlosti ~

1a-dynamic-jogifNa mom duhovnom putu sam sreo, isprobao i podučavao bezbroj tehnika. Večno sam imao utisak da mnoge tehnike više ne priliče današnjem čoveku. Za mnoge mi se činilo da su beskrajno dosadne i/ili komplikovane i da neće dati rezultate u hiljade godina ili života. Za druge mi se činilo da su tako jednostrane i da su pogodne samo za poneke ljude.

Vreme je pokazalo da sam jako bio u pravu. Kada sam stigao do sopstvenog Središta mogao sam ustanoviti koje su tehnike bile suvišne a koje – kod većine ljudi – ne mogu dati rezultate u ovom životu (u jednom životu). Pri tome sam, takođe, u tu kompleksnu jednačinu morao i da ugradim nepoznatu koliko se Čovek promenuo od vremena kada je većina tehnika nastala.....

Pages