Agnisara krija

Probudite vatru u sebi

Joga-disanje-Agnisara-krijaKrije su tehnike čišćenje. Ova krija je dobila ime po vatri (Agni), suštini (sar) i čin, postupak (kriya). U literaturiVatra suštinski element varenja (varenje je isto oksidacija, kao i vatra – samo malo tiša :-))

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Korak po korak

01 Jako je dobro ako ste već vežbali Udijana bandu pre nego što pokušate ovu tehniku. U svakom slučaju, savijemo se prema dole pravih leđa, iz kukova.

02 Podupremo se rukama na kolena tako da prave ruke i podkolenice u nastavku čine kao neki stub na koji se oslanja trup tako da je stomak slobodan za manipulaciju.

03 Udahni duboko i izdahni snažno i na nos i usta tako da istisneš sav vazduh iz pluća.Joga-disanje-Agnisara-krija

04 Držeći dah praznih pluća “fingiraj” udah tako da ti se vakumom sadržina stomaka podigne gore (kao na slici). Zatim započni “pumpati” stomak unutra/napolje koristeći trbušne mišiće i dijafragmu.

05 Bitno je uočiti da su to rapidni pokreti BEZ DISANJA. Uradite onoliko puta koliko vam je moguće izdržati praznih pluća, bez naprezanja. Na kraju, uz lagani udah , podignite glavu i trup. Jedan udah i pokreti su jedan ciklus.

 

Dobrobiti

  • Odlična tehnika za zdravlje stomačnih organa i organa za varenje
  • Čini čuda za lenja creva, bubrege i jetru
  • Pomaže uklanjanju gasova, viška kiseline, lošeg varenja
  • Masira ne samo stomačne organe (naročito prostatu – ako je imate :-)) nego i jetru, pankreas, pluća i srce!
  • Jača mišiće stomaka i dijafragmu
  • Podiže libido

 

Kontraindikacija:

Ukoliko patite od visokog krvnog pritiska, srca ili neke vrste čira, ne bi trebali da radite ovu tehniku.

Kategorija: 

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.