Ajengar joga

Preciznost, snaga, detalji

Joga-disanje-Ajengar-joga-mudraAjengar joga ozbiljno uzima Patanđalijev savet da se pranajama uvodi tek kada su vežbači dobro uznapredovali u asanama. U tom pristupu je formalno disanje odvojeno od vežbanja položaja. Nije neubočajeno da se ponekada vežbe disanja rade u nekom poduprtom položaju, gde su leđa naslonjena a nekada i glava kako se neuvežbani vežbači ne bi “mučili” sa držanjem tela i kako bi se mogli bolje usredsrediti na samo disanje.

Neguje se “potpuno joga disanje” u tri faze a takođe i naizmenično disanje kroz jednu i drugu nosnicu sa zadržavanjima daha (Anuloma viloma).

Tokom samih vežbi se najčešće polaznicima kaže samo da li da dišu ili da zadrže dah, bez puno detalja.

Napredni vežbači ovoga stila imaju na raspolaganju Ajengarovu bibliju joge “Svetlost joge” (Tha Light on Yoga) kao i njegovu knjigu posvećenu isključivo disanju “Svetlost pranajame” (“The Light on Pranayama”) koje imaju puno iscrpnih detalja o tehnikama disanja.

 

Kategorija: 

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.