Joga za trudnice
Mnoge su trudnice usrećile svoje potomstvo jogom. Što ne bi i ti? Vežbanje joge u toku trudnoće podrazumeva izvodjenje joga položaja posebno prilagodjenih za trudnice, vežbe disanja i opuštanje čime se postižu višestruki pozitivni efekti kako na samu trudnicu tako i na plod: -    joga položaji za trudnice omogućavaju održavanje tela u kondiciji, poboljšavaju cirkulaciju, ublažavaju tegobe kao što su bolovi u leđima, otoci na nogama i mogu da spreče stanja poput proširenih vena, gojaznosti.-    Vežbe disanja imaju za cilj bolje snabdevanje organa kiseonikom, što istovremeno znači i više kiseonika za bebu.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 22 nedelja
22. nedelja U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 350g i dužinu oko 19cm, računajući od temena do zadnjice. Medjutim, kako beba sada ne drži nogice stalno i čvrsto privijene uz trbuh, dužina se može računati od temena do peta i iznosi oko 30cm. Nervne ćelije ubrzano sazrevaju zbog čega ne propuštajte hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama (riba, riblje ulje, maslinovo ulje).
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 39 nedelja
39. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 3400 g i dužinu oko 50 cm. Utrošak energije na rast bebe je smanjen, najverovatnije se deo energije čuva za porodjaj.
Prva grupa vežbi za trudnice
01 Stani sa rukama podignutim (ruke drži blizu ušiju) i prstima upletenim. Udahni, savi trup blago unazad. Izdahni, savi se napred. 1 – 3 minuta. 02 Sedi na pete. Udahni i podigni se na kolena. Izdahni i sedi nazad na pete. Ruke držiš kukovima. 1 minut.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 23 nedelja
23. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 450g i dužinu (od potiljka do zadnjice) oko 20 cm (oko 30-32 cm računajući do peta). Svakog dana bebino telo je sve proporcionalnije. Boja kože je modrikasta i smežurana kako još nema dovoljno potkožnog masnog tkiva. Lanugo dlačice, koje prekrivaju bebino telo, postaju sve tamnije.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 40 nedelja
40. NEDELJA Ovo je najverovatnije poslednja nedelja Vaše trudnoće. Ipak samo 4-5 % beba se radja tačno na termin izračunat na osnovu poslednje menstruacije. Ostalih 95-96 % se radja u rasponu od dve nedelje pre ili posle termina. Koliku težinu i dužinu će Vaša beba dostići na rodjenju zavisi od mnogih faktora ( nasledje, ishrana, dužina trajanja trudnoće) i prema tome individualne su. Prosečno beba rodjena u terminu teži oko 3400 – 3500 g i dugačka je oko 50 – 51 cm.
Izgled bebe po nedeljama - 11 nedelja
11. NEDELJA U ovoj nedelji se završava razvoj unutrašnjih organa, a time i najosetljiviji period razvoja bebe. Od sada beba sve intenzivnije dobija na dužini i težini. Na kraju nedelje težina bebe iznosi oko 7g, a dužina 44-51mm od čega polovinu i dalje zauzima glavica. Posteljica sada postaje glavni izvor hrane i kiseonika za bebu, zbog čega i Vaš apetit može biti pojačan.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 24 nedelja
24. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 530 g i dužinu oko 21 cm, odnosno 31-32 cm računajući od temena do peta. Bebino telo je skoro potpuno razvijeno i sada ubrzano dobija na telesnoj masi na račun: mišića, koštane mase, tkiva i organa.
Druga grupa joga vežbi za trudnice
U nstavku serije joga vežbi za trudnice, prestavljamo Vam druga grupa joga vežbi za trudnice. Korak po korak 01 Sedi sa spojenim tabanima (leptir). Udahni i opusti butine. Izdahni i pritisni butine na pod. 1 – 3 minuta.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 25 nedelja
25. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 700 g i dužinu oko 22 cm (33-34 cm od temena do peta). Formiraju se strukture kičmenog stuba: diskovi (koji se nalaze izmedju kičmenih pršljenova), ligamenti i zglobovi.
Treća grupa joga vežbi za trudnice
U nastavku serije joga vežbi za trudnice, prestavljamo Vam treću grupa joga vežbi za trudnice. Korak po korak 01 Opusti 3 – 5 minuta sa rukama raširenim i paralelnim sa podom. Diši duboko.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 26 nedelja
26. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 850 g i dužinu oko 23 cm,odnosno 32-33,5 računajući od temena do peta. Plućne alveole u kojima se odvija razmena gasova (kiseonika i ugljen dioksida) izmedju pluća i krvi nastavljaju sa razvojem narednih devet nedelja. U njima se svakog dana formira sve više surfraktanta – mase koja omogućava tu razmenu.
Četvrta grupa joga vežbi za trudnice
U nastavku serije joga vežbi za trudnice, prestavljamo Vam četvrtu grupa joga vežbi za trudnice. Korak po korak 01 Stani raširenih ruku. Udahni i uvrni gornji deo tela na desnu stranu. Izdahni i vrati se u sredinu. Udahni i uvrni se na levu stranu. 1 – 3 minuta.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 27 nedelja
27. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 1ooo g i dužinu oko 35-36 cm. Ovo je poslednja nedelja drugog tromesečja. Beba izgleda otprilike onako kako će izgledati i kada se rodi ali je manja, tanja i još uvek naborane kože. Zato beba sada sve više i brže dobija na težini.Od ove nedelje beba počinje aktivno da otvara očne kapke.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 12 nedelja
12. NEDELJA Ovo je poslednja nedelja prvog tromesečja. Svi organi su formirani. Sada se razvijaju spoljašnje strukture, oblikuje lice. Palac se odvojio od ostalih prstiju. Rastu nokti i kosa. Bubrezi su sposobni da proizvode i luče mokraću zbog čega ima sve više plodove vode.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 28 nedelja
28. NEDELJA Ove nedelje ulazite u treće tromesečje. Beba dostiže težinu oko 1000- 1100 g i dužinu oko 36-37 cm. Pošto je svaka trudnoća kao i svaka beba posebna odnosno individualno se razvija, ove vrednosti mogu da variraju u manjoj meri. U telu bebe se nagomilava sve više masnog tkiva čineći ga punijim i oblijim. Lanugo dlačice koje su do sada prekrivale celo telo počinju da otpadaju da bi se do rodjenja zadržale samo na ramenima i ledjima.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 13 nedelja
13. NEDELJA Ovom nedeljom počinje drugo tromesečje koje odlikuje intenzivan rast i razvoj bebe. Lice poprima izgled čoveka: oči se pomeraju sa strana glavice na svoje definitivno mesto. Kapci su potpuno zatvoreni. Beba može da stavi palac u usta ali mišići sisanja nisu još razvijeni. Formirano je 20 mlečnih zuba koji su skriveni ispod desni.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 29 nedelja
29. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 1200-1250 g i dužinu oko 38-39 cm. Bebino telo je sve proporcionalnije, odnosno glavica je proporcionalnija telu. Svakodnevno se nagomilava sve više masnog tkiva zbog čega beba ubrzano dobija na težini a koža je manje smežurana.Mozak je toliko razvijen da je sposoban za regulaciju disanja i telesne temperature što ima značaja ako bi se beba rodila pre vremena.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 14 nedelja
14.NEDELJA Beba dostiže težinu oko 25g i dužinu od 80-113mm. Sistemi organa počinju vežbati samostalni rad: organi za varenje - vare progutanu plodovu vodu, bubrezi - proizvode i luče mokraću, organi za disanje-beba vežba pokrete disanja udišući plodovu vodu. Krvna zrnca se sada proizvode u koštanoj srži (kao u odraslih) a ne u slezini kao do sada.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 30 nedelja
30. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 1400 g i dužinu oko 40 cm. Većina energije u ovoj nedelji ide na račun stvaranja velikog broja nervnih ćelija i formiranja moždanih vijuga. Mozak je, dakle, svakim danom sve zreliji i sposobniji za vršenje sve složenijih funkcija. Kada je budna beba drži oči otvorene i posmatra okolinu koja je uglavnom potpuno tamna.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 15 nedelja
15. NEDELJA Beba sve intenzivnije raste dostižući težinu od oko 50g i dužinu oko 10 - 10,5 cm.Koža je tanka, providna - vide se krvni sudovi - i pokrivena finim lanugo dlačicama (nežne, tanke u početku bezbojne dlačice) koje će prekrivati telo bebe do rodjenja vršeći zaštitnu funkciju. Kosti postaju sve čvršće, snažnije i počinu da skladište kalcijum.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 31 nedelja
31. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 1600 g i dužinu oko 40 cm. Nadalje se usporava rast u dužinu ali beba i dalje dobija ubrzano na težini i to na račun belog masnog tkiva. Zbog toga bebina koža postaje ružičasta i sve manje naborana i providna.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 16 nedelja
16. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 80g i dužinu oko 112mm. On/ona sada pravi stalne i koordinisane pokrete kako ima još uvek puno mesta u materici. U ovom periodu možete prvi put osetiti bebine pokrete ali ne morate (višerotke i  izuzetno mršave žene osete bebu ranije nego ostale). Prvi pokreti su blagi,kao „leptirići“ u stomaku.Kako beba raste postaju sve jači.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 32 nedelja
32. NEDELJA U  ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 1800 g i dužinu oko 42 cm. Beba nastavlja ubrzano da dobija na težini. Kosica raste i ima je sve više. Nokti na nogama i rukama su takodje formirani i skoro dostižu vrhove prstiju.