Joga položaj: BALANSIRAJUĆA ŠPAGA (Urdva prasarita eka padasana) - Joga vežbe - asane
Urdhva - gore; prasarita - raširen; eka - jedan; pada - stopalo U ovoj intenzivnoj balansirajućoj asani stojimo na jednoj nozi, trupom i glavom savijeni ka njoj, dok drugu nogu držimo istegnutu i prstima usmerenu ka gore.
Joga položaj: Leptir (Bada Konasana) - Joga vežbe - asane
badha = vezan; kon = ugao Ovaj položaj možemo držati odnosno vežbati i u svakodnevnom životu tako što ćemo, kada nam prilike i nameštaj to omogućuju, umesto prekrštenih nogu – sedeti u Badakonasani. Ubrzo će te primetiti razliku
Joga položaj: ISTEGNUTI TROUGAO (Utita trikonasana) - Joga vežbe - asane
Utthita - istegnuti, izduženi; trikona - trougao Naše telo u ovom položaju zauzima oblik izduženog trougla. Ova asana omogućava intenzivno istezanje trupa, naročito njegovih bočnih strana, nogu i ruku; tonira ligamente i poboljšava fleksibilnost celog tela.
Joga položaj: POLOŽAJ JUNAKA (Virasana) - Joga vežbe - asane
Pod položajem junak se najčešće podrazumeva jedna verzija vajrasane ali u kojoj se sedi na tlu – između nogu (kao ovaj čikica na fotki dole). Tu varijantu smo i mi već obradili mešu položajima srednje težine a pod imenom „Junak'. Međutim, verzija koju vam sada predstavljamo je dobila ime po junaku-stražaru jer je to položaj iz koga stražar može lako da „skoči' i zaštiti „subjekat čuvanja'. Na stranu što prosečan čovek ne može lako zauzeti ni sam položaj a o „skakanju' da ni ne govorimo .
Joga položaj: Orao (garudasana) - Joga vežbe - asane
Garuda = mitska ptica koja se rađa kao potpuno odrasla - sa perjem Mit o ptici garuda je za mene jedan od najlepših iz cele Indijske mitologije; ta se ptica rađa sasvim odrasla, dakle, dovršena, potpuna. To smo mi. Mi se rodimo savršeni i potpuni – samo treba da to otkrijemo. Mi smo TO, što se niti rađa niti umire. Na manjoj slici možete videti ilustracija te ptice (istini za volju, meni se Jadranka više sviđa :-)
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 14 nedelja
14.NEDELJA Beba dostiže težinu oko 25g i dužinu od 80-113mm. Sistemi organa počinju vežbati samostalni rad: organi za varenje - vare progutanu plodovu vodu, bubrezi - proizvode i luče mokraću, organi za disanje-beba vežba pokrete disanja udišući plodovu vodu. Krvna zrnca se sada proizvode u koštanoj srži (kao u odraslih) a ne u slezini kao do sada.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 30 nedelja
30. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 1400 g i dužinu oko 40 cm. Većina energije u ovoj nedelji ide na račun stvaranja velikog broja nervnih ćelija i formiranja moždanih vijuga. Mozak je, dakle, svakim danom sve zreliji i sposobniji za vršenje sve složenijih funkcija. Kada je budna beba drži oči otvorene i posmatra okolinu koja je uglavnom potpuno tamna.
Joga položaj: ŽDRAL (Bakasana) - Joga vežbe - asane
Baka - ždral U ovom izazovnom jogijskom položaju cela težina tela je na rukama, dok ono nalikuje ždralu koji stoji u vodi i spremno čeka na plen (ili gleda bebu – vidi malu sliku). Ova asana naročito jača ruke i abdominalne mišiće, poboljšava osećaj ravnoteže i koncentraciju