XXL joga*
Iako joga može da bude jedan od najkorisnijih oblika vežbanja, 'krupnije osobe' se obično teško odlučuju na to. To je šteta, jer posebno oni mogu imati koristi od pozitivnih fizioloških, psiholoških i naročito duhovnih efekata joge. Međutim, mnogi pripadnici ove populacije mogu osećati uznemirenost ili sramotu, i nemaju hrabrosti da uđu u salu za vežbanje. Kada se XXL osoba i odvaži da poseti čas joge, pojedini instruktori će joj reći da pre vežbanja izgube težinu. Ako su baš hrabri i nastave, osećaće neprijatnost i zabrinutost dok instruktor bude radio sa njima. Ukoliko se odluče da počnu da vežbaju sami, bez stručnog nadzora, neke vežbe potencijalno mogu biti i opasne a vežbanje bez trenera i bez 'energije grupe' i inače daju slabije rezultate.
ĐNANA JOGA (Jnana yoga)
Joga znanja Joga „znanja“, tj, uvida i razlučivanja je contadictio in adjecto jer se dešava „u glavi“, u umu a ne u telu ali je i ona bitna jer je „razumevanje preduslov posvećenosti“. U Bagavat Giti (Bhagavad Gita) “Krišna kaže da se đnana sastoji od pravilnog razumevanja „polja aktivnosti“ (kshetra) tj. tela i „znalca polja“ (kshetra-jna) tj. duše. Kasnije Krišna podvlači da duhovni tragač mora razumeti razliku između to dvoje.
KARMA JOGA
Nesebično služenje Ovu vrstu joge neće te naći da se podučava u nekom joga centru. To nije joga koja se vežba u sali. Ipak je spominjemo jer je rad bez iščekivanja rezultata jedan od moćnih načina duhovnog rasta. To je joga koja se primenjuje stalno i svugde, to je joga delovanja. Njome sledbenici predaju svoj ego Bogu. Ona je usmerena i čoveku i životinjama i bilju.
Joga moral
„Tek kada jogin ovlada moralnim vrlinama (Yama i Niyama), može nastaviti vežbati položaje i druge veštine“ (Joga Bašja Vivarana, II.29).Kao što svakako znate, joga daleko prevazilazi fizičke vežbe i položaje. Ovo o „moralnosti“ baš ne volimo uvek da čujemo („neće valjda sada i joga da nam popuje“) jer u nama postoji otpor prema nametanju obrazaca ponašanja.