Položaji

Asane

Joga položaj: ČAMAC (Paripurna navasana) - Joga vežbe - asane

paripurna = potpun, ceo, kompletan; nava = čamac

029a-Joga-polozaji-vezbe-asane-camac-jogifEvo jednog – naizgled – vrlo jednostavnog položaja. Međutim, on je mnogo zahtevniji nego što izgleda, pa sam dao i razne varijacija (olakšanja). Između ostalog, jako povoljno deluje na prostatu. Evo i jedne anegdote u vezi sa ovim položajem: Kada sam na jednom treningu (bile su većinom žene, kao i obično) rekao da je položaj povoljan i za prostatu, jedna vežbačica kaže: 'Mi nemamo prostatu' a druga dodaje: 'Ali imamo prostatu kod kuće', hahaha!

Joga položaj: SREĆNA BEBA (Ananda Balasana) - Joga vežbe - asane

ananda = blaženstvo, sreća;  bala = beba

039a-joga-polozaji-vezbe-asane-srecna-beba-jogifEvo nastavljamo seriju 'blesavih' položaja Smile. Ovo je takođe jedan od položaja koji radimo redovno u Joga centru Sombor jednom mesečno kada vežbamo kukove. Kao što možete predpostaviti ime je dobio po sličnosti sa položajem koji zauzimaju deca kada su srećna. Vidite mene kako ga izvodim (slika levo); istina nisam baš beba ali srećan jesam što se može videti na licu. Deca, inače, mogu spustiti kolena do tla ali mi godinama 'zarđamo' pa nam baš ne uspeva.039b-joga-polozaji-vezbe-asane-srecna-beba-beba

Joga položaj: STRELAC (Danur Akaranasana) - Joga vežbe - asane

038a-joga-polozaji-vezbe-asane-strelac-jogifI ovih strelaca i zatezanja luka i strele ima više u jogi a nije ni čudo kada se uzme u obzir starost te veštine i značenje koje su luk i strela imali u lovu i ratovima. Pored toga, komplementarnost zatezanja i opuštanja je vrlo karakteristična za jogu. U Joga centru u Somboru jednom mesečno radimo vežbe za kukove i tada nam je ovaj položaj „test' u kakvom su nam stanju kukovi; ako i niste vežbač joge probajte ovaj položaj da vidite koliko možete „zategnete luk' (podignete uvis nogu). Možda izgleda malo „blesavo' Smile ali je odličan za kukove.

Joga položaj: POLOŽAJ JUNAKA (Virasana) - Joga vežbe - asane

037-joga-polozaji-vezbe-asane-Poloaj-junaka-jogifPod položajem junak se najčešće podrazumeva jedna verzija vajrasane ali u kojoj se sedi na tlu – između nogu (kao ovaj čikica na fotki dole). Tu varijantu smo i mi već obradili mešu položajima srednje težine a pod imenom „Junak'. Međutim, verzija koju vam sada predstavljamo je dobila ime po junaku-stražaru jer je to položaj iz koga stražar može lako da „skoči' i zaštiti „subjekat čuvanja'. Na stranu što prosečan čovek ne može lako zauzeti ni sam položaj a o „skakanju' da ni ne govorimo Smile.

Pages

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.