Položaji

Asane

Joga položaj: Pas koji gleda gore (Urdva Muka Svanasana) - Joga vežbe - asane

urdhva mukha = lice gore, svana = pas

Joga-polozaji-Pas-koji-gleda-gore-(Urdhva-Mukha-Svanasana)-VladimirAko ste obraćali pažnju kako se psi tegle, mogli ste videti da se tegle prvo kao dole (Pas koji gleda dole) a potom i prema gore. Imitirajmo životinje jer one znaju uživati u jednostavnostima života :-)

Joga položaj: Pas koji gleda dole (Ado Muka Svanasana) - Joga vežbe - asane

adho = dole, mukha = lice, svana = pas

Joga-polozaji-Pas-koji-gleda-dole-(Adho-Mukha-Svanasana)-JadrankaSvako od nas je bezbroj puta video pse kada se istežu. Obratite pažnju, prvo se istežu prema dole a posle prema gore (Pas koji gleda gore – Urdhva Mukha Svanasana). Joga je puna imitacija životinja :-)

Joga položaj: Macka (Mardžari) - Joga vežbe - asane

marjari = mačka

Joga-Polozaji-Macka-udah-(Marjari)-JadrankaOvo je jedna od najlepših i najugodnijih joga vežbi. Kao i kod mnogih drugih položaja, i kod ovoga imamo razne varijante; Čuveni “Joga žurnal” pod položajem “Mačka” daje samo varijantu koju mi ovde prikazujemo kao “izdah položaj” (leđa gore) i sa povratkom u položaj “stola”. Varijantu koju mi prikazujemo kao “udah položaj” taj žurnal predstavlja kao, da prostite :-), položaj “krave” (leđa dole). U Indiji sam video da se najčešće radi kao dinamička varijanta (udah – leđa dole, izdah – leđa gore).

Joga položaj: Drvo (Vrkšasana) - Joga vežbe - asane

vrksha = drvo

Joga-polozaji-Drvo-(Vrkshasana)-JadrankaPoložaja koji se zovu “drvo” ima više ali neka vas to ne zabunjuje. Znate, joga nema “Ministarstvo za doktrinu vere” (kao Vatikan), niti neki Centralni komitet za imena, tako da je praksa nadela razna imena za iste položaje i ista imena za razne položaje. To uopšte nije bitno. Vežbajte – bez obzira kako se zove :-)

Joga položaj: Heroj (Virabadrasana) - Joga vežbe - asane

Virabhadra = ime mitskog ratnika

Joga-polozaji-Heroj-(Virabadrasana-I)-VladimirVirabadra je bio neki Indijski “Kraljević Marko” :-). Strašni ratnik, inkarnacija Šive, sa hiljadu glava, očiju, nogu, ruku i ko-zna-čega-sve-ne.

Joga položaj: Leptir (Bada Konasana) - Joga vežbe - asane

badha = vezan; kon = ugao

Joga-polozaji-Leptir-(Badha-Konasana)-JadrankaOvaj položaj možemo držati odnosno vežbati i u svakodnevnom životu tako što ćemo, kada nam prilike i nameštaj to omogućuju, umesto prekrštenih nogu – sedeti u Badakonasani. Ubrzo će te primetiti razliku

Joga položaj: Planina (Tadasana) - Joga vežbe - asane

tada = planina

Joga-polozaji-Planina-(Tadasana)-JadrankaOvo je osnovni stojeći položaj. On jeste i položaj sam za sebe i zahtevniji je nego što izgleda (neki posmatrač sa strane bi mogao komentarisati: “Vidi ove čudne jogije što samo tako stoje” :-) ). U tome položaju stojimo mirno, nepomično, stabilno i spokojno – kao planine. Položaj “planine” može imati mnoge varijacije obzirom na položaj ruku; mogu biti kao na našim slikama ali mogu biti i podignute, paralelne sa tlom, sa uplatenim prstima itd. On može biti i položaj za meditaciju.

Joga položaj: Ugodni položaj (Sukhasana) - Joga vežbe - asane

Sukha = ugodno, prijatno

003-Joga-Polozaji-Ugodni-polozaj-(Sukhasana)-Jadranka.jpgUgodni položaj je osnovni sedeći položaj. Kod nas poznat i kao “Turski sed”. Na Zapadu je to najčešće korišćeni položaj za meditaciju, posebno kod početnika.

Joga položaj: Dijamant (Vadžrasana) - Joga vežbe - asane

Vajra = kao dijamant

Joga-polozaji-Dijamant-(Vajrasana)-VladimirOvaj se položaj zove i “Munja” jer se u njemu kao munjom osvetli mrak neznanja (u meditaciji). Vrlo je omiljen kao položaj za meditiranje u Budističkim tradicijama. Vajra znači i muški polni organ, pa su i tu moguće razno-razne asocijacije (valjda zbog erektivnog položaja :-) ). Zbog tog čvrstog i uspravnog držanja tela ovaj se položaj zove ponekada i Virasana (“Heroj”). Mada se joga najčešće radi više sati nakon jela, ovaj položaj možete zauzeti odmah posle jela jer pogoduje varenju.

Pages

Zircon - This is a contributing Drupal Theme
Design by WeebPal.