Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 23 nedelja
23. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 450g i dužinu (od potiljka do zadnjice) oko 20 cm (oko 30-32 cm računajući do peta). Svakog dana bebino telo je sve proporcionalnije. Boja kože je modrikasta i smežurana kako još nema dovoljno potkožnog masnog tkiva. Lanugo dlačice, koje prekrivaju bebino telo, postaju sve tamnije.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 40 nedelja
40. NEDELJA Ovo je najverovatnije poslednja nedelja Vaše trudnoće. Ipak samo 4-5 % beba se radja tačno na termin izračunat na osnovu poslednje menstruacije. Ostalih 95-96 % se radja u rasponu od dve nedelje pre ili posle termina. Koliku težinu i dužinu će Vaša beba dostići na rodjenju zavisi od mnogih faktora ( nasledje, ishrana, dužina trajanja trudnoće) i prema tome individualne su. Prosečno beba rodjena u terminu teži oko 3400 – 3500 g i dugačka je oko 50 – 51 cm.
Joga položaj: Luk (Danurasana) - Joga vežbe - asane
danu = luk U ovom smo položaju zaista napeti kao luk. Istežemo celu prenju stranu tela. Ponekada se zove i “Luk sa licem gore” (Urdhva Dhanurasana), ali već smo rekli da se puno sa imenima nećemo opterećivati.
Joga položaj: POLOŽAJ ZA BOGOVE (Supta Bada Konasana) - Joga vežbe - asane
Opuštanja su u jogi jednako važna kao i aktivni položaji i vežbe. To je zato što u nama jednako važnu ulogu ima i simpatički (pokret) i parasimpatički (mirovanje) nervi sistem. Joga se mnogo bavi balansom ta dva sistema. Do sada smo vam predstavili neke položaje za opuštanje (Šavasana, Dečiji položaj) i činićemo to i ubuduće. Položaj koji vam sada predstavljamo je „Položaj za boginje i bogove'. To je ime dobio po svojoj jako velikoj udobnosti. Izmislio ga je B.K.S. Ajengar (po čijem sistemu Hata joge radi i Joga Centar u Somboru) i „pravo ime' mu je zapravo „ležeći leptir' (Supta Baddha Konasana).
Joga položaj: JUNAK (Virasana) - Joga vežbe - asane
Vira – junak, heroj, ratnik Među joga položajima veoma su poznati oni sa nazivom 'heroj'. Tako imamo stojeće, sedeće, ležeće heroje i junake, i mnogobrojne varijacije istih. Položaj Virasana se odnosi na junaka u sedećem stavu. Iako na prvi pogled liči na Vajrasanu - pozu munje ili dijamanta, on se bitno razlikuje od istog i to u položaju stopala. Naime, u Vajrasani sedimo na petama, a u Virasani između njih. U oba položaja trup je uspravan, a grudni koš izbačen. Takvim stavom tela pokazujemo ponositost i neustrašivost, kao pravi heroji...
Izgled bebe po nedeljama - 11 nedelja
11. NEDELJA U ovoj nedelji se završava razvoj unutrašnjih organa, a time i najosetljiviji period razvoja bebe. Od sada beba sve intenzivnije dobija na dužini i težini. Na kraju nedelje težina bebe iznosi oko 7g, a dužina 44-51mm od čega polovinu i dalje zauzima glavica. Posteljica sada postaje glavni izvor hrane i kiseonika za bebu, zbog čega i Vaš apetit može biti pojačan.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 24 nedelja
24. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 530 g i dužinu oko 21 cm, odnosno 31-32 cm računajući od temena do peta. Bebino telo je skoro potpuno razvijeno i sada ubrzano dobija na telesnoj masi na račun: mišića, koštane mase, tkiva i organa.
Joga položaj: STOJ NA GLAVI (Sirsasana) - Joga vežbe - asane
Sirsa - glava Drevne jogijske knjige ovaj položaj nazivaju 'kraljem svih asana'. Razlozi za to su mnogobrojni, a pre svega zbog sveobuhvatnog i uravnotežavajućeg delovanja ove asane na telo, duh, um i emocije. Obrnut položaj tela u ovoj asani deluje veoma snažno na krvotok - ustajala venozna krv otiče iz nogu, krvni zastoji u unutrašnjim organima nestaju, a moždane ćelije se pune svežom arterijskom krvlju. Sem što poboljšava cirkulaciju Sirsasana produbljuje disanje, pospešuje i stimuliše intelektualne funkcije (pamćenje, koncentraciju), poboljšava statiku kičme što doprinosi pravilnom držanju tela, deluje i na čula-poboljšava vid i sluh...Redovnim praktikovanjem ove blagotvorne asane nestaju mnoga stanja nervoze i anksioznosti, a duhovni vidici se proširuju.  
Joga položaj: Dečiji položaj (Balasana) - Joga vežbe - asane
bala = dete Bili smo rekli kako u jogi često imitiramo životinje zbog njihove prirodnosti, opuštenosti i nevinosti. Vrlo je sličan slučaj i sa decom. One se znaju opustiti i prepustiti. Imamo nekoliko položaja iz serije dečijih položaja a ovde ćemo vam prikazati jedan najčešće korišten.
Joga položaj: ISTEGNUTI TROUGAO II (Utthita Parshvakonasana) - Joga vežbe - asane
Ovaj položaj pruža snažno lateralno istezanje gornje strane tela, od pete do vrhova prstiju podignute ruke. Utthita parsvakonasana jača skočne zglobove, kolena i butine, razvija grudni koš i redukuje masne naslage oko struka i kukova. Takođe ublažava išijas i bolove prouzrokovane artritisom, povećava peristaltičku aktivnost i pomaže varenje.
Joga položaj: LEŽEĆI JUNAK (Supta virasana) - Joga vežbe - asane
Supta-ležeći, vira-junak, ratnik Ovo je varijacija sedeće poze, Virasane. U ovoj asani odmaramo trup na tlu. Zato ovog junaka (heroja) nazivamo 'ležeći junak'. Ovaj položaj se naročito preporučuje osobama koje su veći deo dana na nogama, atletičarima i ostalim sportistima jer krepi, ojačava i intenzivno isteže umorne noge. Vežbajte ovu asanu pred spavanje i vaše noge će biti odmorne i 'podmlađene' ujutru kad se probudite. Takoreći, kao nove!
Druga grupa joga vežbi za trudnice
U nstavku serije joga vežbi za trudnice, prestavljamo Vam druga grupa joga vežbi za trudnice. Korak po korak 01 Sedi sa spojenim tabanima (leptir). Udahni i opusti butine. Izdahni i pritisni butine na pod. 1 – 3 minuta.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 25 nedelja
25. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 700 g i dužinu oko 22 cm (33-34 cm od temena do peta). Formiraju se strukture kičmenog stuba: diskovi (koji se nalaze izmedju kičmenih pršljenova), ligamenti i zglobovi.
Joga položaj: MARIČIASANA (Marichyasana I) - Joga vežbe - asane
Marichi - doslovno znači zrak svetlosti Ovo je prva od četiri asane koje su posvećene mudracu i proroku Maričiju. Njegov je otac po vedama, najstarijim duhovnim spisima, Brahman, tvorac univerzuma, a unuk Surya, bog Sunca-davalac života. U ovoj asani istežemo i savijamo trup ka pruženoj nozi pri čemu je ne držimo rukama. Kako bi odmorili glavu na kolenu ispružene noge stomačne mišiće i organe kontrahujemo jako i energično što dovodi do bolje cirkulacije krvi u njima i održava ih zdravim. Ovom asanom vežbamo i posebno jačamo gornji deo leđa.
Joga položaj: Pritka (Dandasana) - Joga vežbe - asane
danda = pritka Ovo je osnovni sedeći položaj. On jeste položaj za sebe i mnogo je zahtevniji nego što bi ste mogli pomisliti. Njegov osnovni oblik možete videti na maloj slici. To je varijanta za duže sedenje i može biti i položaj za meditaciju. Varijanta koju ćemo mi opisati je “prolazni položaj” tj. taj it kojeg ulazimo u većinu sedećih položaja i u koji se vraćamo.
Joga položaj: Položaj mrtvaca (Šavasana) - Joga vežbe - asane
Shava = leš Ovaj se položaj još naziva i Mrtasana (mrta = smrt) a u nekim se tradicijama pokušava izbeći asocijacija sa smrću pa se naziva Anandasana (“Joga u svakodnevnom život” npr. ananda = blaženstvo). Ovaj položaj ima “veze sa smrću” utoliko što smo potpuno nepokretni i opušteni (u tome stanju zaista više nema napetosti :-) ).
Joga položaj: JEDNOSTAVNO UVRTANJE (Meru Vakrasana) - Joga vežbe - asane
Ovo je jedno zaista jednostavno ali vrlo ugodno i korisno uvrtanje. Sva uvrtanja su drugačija i i sva poboljšavanju prokrvljenost kičme i „cede' unutrašnje organe a naročito bubrege. Zato vežbajte uvrtanja pa makar vas proglasili za „uvrnute' .
Joga položaj: POLUMESEC (Arda Čandrasana) - Joga vežbe - asane
Ardha - pola; chandra - mesec U ovoj intenzivnoj balansirajućoj asani naše telo zauzima oblik polumeseca. Redovnim vežbanjem ovog položaja povećavamo koncentraciju, poboljšavamo koordinaciju i motorne reflekse
Treća grupa joga vežbi za trudnice
U nastavku serije joga vežbi za trudnice, prestavljamo Vam treću grupa joga vežbi za trudnice. Korak po korak 01 Opusti 3 – 5 minuta sa rukama raširenim i paralelnim sa podom. Diši duboko.
Izgled bebe po nedeljama tokom trudnoce - 26 nedelja
26. NEDELJA U ovoj nedelji beba dostiže težinu oko 850 g i dužinu oko 23 cm,odnosno 32-33,5 računajući od temena do peta. Plućne alveole u kojima se odvija razmena gasova (kiseonika i ugljen dioksida) izmedju pluća i krvi nastavljaju sa razvojem narednih devet nedelja. U njima se svakog dana formira sve više surfraktanta – mase koja omogućava tu razmenu.
Joga položaj: STOJ NA RUKAMA (Ado Muka Vrkšasana) - Joga vežbe - asane
Adho - dole; mukha - lice; vrksa – drvo (doslovno-drvo koje gleda dole :-) Kao i kod većine naprednih stojeva (na glavi, laktovima) najveću poteškoću i prepreku uvežbavanju stoja na rukama predstavlja prirodni strah od padanja. Kako bi otklonili tu smetnju, stekli samopouzdanje i osećaj sigurnosti, ovaj napredan jogijski položaj na početku vežbamo uza zid sve dok u potpunosti ne ovladamo održavanjem ravnoteže na rukama. Možemo se pripremati za ovaj položaj na način prikazan na slici dole.
Joga položaj: Dijamant (Vadžrasana) - Joga vežbe - asane
Vajra = kao dijamant Ovaj se položaj zove i “Munja” jer se u njemu kao munjom osvetli mrak neznanja (u meditaciji). Vrlo je omiljen kao položaj za meditiranje u Budističkim tradicijama. Vajra znači i muški polni organ, pa su i tu moguće razno-razne asocijacije (valjda zbog erektivnog položaja :-) ). Zbog tog čvrstog i uspravnog držanja tela ovaj se položaj zove ponekada i Virasana (“Heroj”). Mada se joga najčešće radi više sati nakon jela, ovaj položaj možete zauzeti odmah posle jela jer pogoduje varenju.
Joga položaj: Plug (Halasana) - Joga vežbe - asane
hala = plug Ovaj položaj vrlo često radimo zajedno sa Svećom (Sarvangasana) i Ribom (Macijasana) ali, naravno, da se može raditi i nezavisno i/ili u drugim kombinacijama i serijama. Kao što možete videti na slici, možemo da stavimo ćebe ispod ramena kao bi smanjili pritisak na vrat.
Joga položaj: POZDRAV ZEMLJI (Bhunamanasana) - Joga vežbe - asane
Ovo je jedno od mnogih uvrtanja; sva su uvrtanja drugačija i sva izuzetno korisna za telo, unutrašnje organe a posebno kičmu. Ovom položaju možete dodati i duhovnu dimenziju. Naime, u jednom od uvida koje sam imao tokom meditacije jasno sam video da se danas ne radi o spasenju ovog ili onog života, ove ili one vrste, nego se radi o BITI i NE BITI PLANETE ZEMLJE, da je osnovni „entitet' PLANETA kao celina; pa ako želiš možeš se pokloniti i dotaći zamlju čelom sa poštovanjem i zahvalnošću.