Ardha - pola; chandra - mesec
U ovoj intenzivnoj balansirajućoj asani naše telo zauzima oblik polumeseca. Redovnim vežbanjem ovog položaja povećavamo koncentraciju, poboljšavamo koordinaciju i motorne reflekse
Parivrtta - obrnuti, okrenuti; trikona - trougao
Ova asana predstavlja intenzivniju, obrnutu varijaciju trougla. U njoj je trup uvijen i istegnut što pojačava cirkulaciju krvi, naročito u donjim delovima kičme, te omogućuje pravilno funkcionisanje kičme i leđnih mišića.
Vi ste nešto beskrajno dublje nego bila koja misao o vama
Pitanje svih pitanja našeg života je: “Ko sam ja”. Na to pitanje um ne može dati odgovor. Što god vam um ponudi kao odgovor neće biti tačno (žena, muškarac, ćerka, profesor, komšija, baka, tata, carinik, penzioner, JMBG….). Ni jedan od tih odgovora nije tačan i ni približno potpun. Naš nas osećaj ne može prevariti: mi znamo celim bićem da smo nešto mnogo veće nego bilo šta od ponuđenih odgovora i više nego svi ti odgovori zajedno.
Ta unutrašnja tišina u vama i Bog je - jedno te isto.
Sutradan, nakon što sam napisao prethodni tekst (“Ko sam ja?”), imao sam jedan intezivan duševni doživlja, koji je došao kao ilustracija onome što sam napisao juče. Izgleda da Nebo meni šalje “ilustracije” za ono što pišem, kao što ja vama stavljam slike uz tekstove :-)
Sirsa - glava
Drevne jogijske knjige ovaj položaj nazivaju 'kraljem svih asana'. Razlozi za to su mnogobrojni, a pre svega zbog sveobuhvatnog i uravnotežavajućeg delovanja ove asane na telo, duh, um i emocije.
Obrnut položaj tela u ovoj asani deluje veoma snažno na krvotok - ustajala venozna krv otiče iz nogu, krvni zastoji u unutrašnjim organima nestaju, a moždane ćelije se pune svežom arterijskom krvlju. Sem što poboljšava cirkulaciju Sirsasana produbljuje disanje, pospešuje i stimuliše intelektualne funkcije (pamćenje, koncentraciju), poboljšava statiku kičme što doprinosi pravilnom držanju tela, deluje i na čula-poboljšava vid i sluh...Redovnim praktikovanjem ove blagotvorne asane nestaju mnoga stanja nervoze i anksioznosti, a duhovni vidici se proširuju.
Marichi - doslovno znači zrak svetlosti
Ovo je prva od četiri asane koje su posvećene mudracu i proroku Maričiju. Njegov je otac po vedama, najstarijim duhovnim spisima, Brahman, tvorac univerzuma, a unuk Surya, bog Sunca-davalac života. U ovoj asani istežemo i savijamo trup ka pruženoj nozi pri čemu je ne držimo rukama. Kako bi odmorili glavu na kolenu ispružene noge stomačne mišiće i organe kontrahujemo jako i energično što dovodi do bolje cirkulacije krvi u njima i održava ih zdravim. Ovom asanom vežbamo i posebno jačamo gornji deo leđa.
Adho - dole; mukha - lice; vrksa – drvo (doslovno-drvo koje gleda dole :-)
Kao i kod većine naprednih stojeva (na glavi, laktovima) najveću poteškoću i prepreku uvežbavanju stoja na rukama predstavlja prirodni strah od padanja. Kako bi otklonili tu smetnju, stekli samopouzdanje i osećaj sigurnosti, ovaj napredan jogijski položaj na početku vežbamo uza zid sve dok u potpunosti ne ovladamo održavanjem ravnoteže na rukama. Možemo se pripremati za ovaj položaj na način prikazan na slici dole.
„U početku bješe reč, i riječ bješe u Boga, i Bog biješe reč“ (Jevanđelje po Jovanu 1:1)
Ovaj tekst o mantrama započinjemo tekstom iz Biblije jer je vrlo indikativan za razumevanje same mantre. U Grčkom originalu stoji da je u početku bio „logos“ (λόγος), što znači “reč” ali i mnogo više (“misao”, “princip”, “govor”, “zakon” itd) i koren je reči “logika” i to je misaona strana “reči” ali unutrašnja strana reči je zvuk, dakle vibracija i ona mnogo bolje održava suštinu mantre. Setimo se ovde, na čas, šta je o tome pisao Nikola Tesla: “Ne postoji ništa u Univerzumu što nema vibraciju” i “Ukoliko želite da dokučite suštinu Stvarnosti, razmišljajte u kategorijama vibracija” itd.
OPUSTITE SE I RAZBISTRITE UM
Kada naučimo kako da kontrolišemo misli i emocije, treba da naučimo kako da opustimo telo i um (Vežbajte jogu).
Komunikacija između svesti i podsvesti dešava se tek kada smo potpuno opušteni i kada je logički um isključen.
Opuštanje je način kako da ugasimo logički um i otvorimo vrata ka podsvesti.
BUDITE U „SADAŠNJEM TRENUTKU“
Ne mogu da dovoljno naglasim važnost „sadašnjeg trenutka“ (Ponavljam: pročitajte „Moć sadašnjeg trenutka“ i „Novu zemlju“. Verujte da znam šta vam govorim). To je deo mnogo šire priče o našem duhovnom rastu i ovde se ne možemo dublje u to upuštati. A ovih nekoliko kratkih napomena shvatite vrlo ozbiljno i znajte da sam ih lično proverio da taj pristup prisutnosti u sadašnjem trenutku primenjujem u svakodnevnom životu.
ČIN /ĐNANA/ĐAN GEST (Chin, Jnana, Gyan mudra)
Ovo je verovatno najpoznatija mudra vezana za meditacije i možemo je sresti u mnogim religijama i duhovnim tradicijama. Ona je i odlična ilustracija raznolikosti u opisivanju i imanovanju raznih joga gestova. Načelno, postoje dva načina kako se ona izvodi; jedan je da se vrh palca i kažiprsta dodiruju (pasivni način) a drugi je da vrh kažiprsta dodiruje prvi zglavak palca (aktivna varijanta).
ŠUNI GEST (Shuni mudra)
Ovaj se gest naziva i Akaš mudra a za naziva se „gest strpljenja“. Pravi se tako što se vrh palca stavi na vrh srednjeg prsta a ostali se prsti ispruže.
PRITVI GEST (Prithvi mudra)
Na Sasnkritu „pritvi“ znači „zemlja“ i ova mudra je u vezi sa elementom zemljom. Ovaj gest budi naš osnovni energetski centar (Muladara – korenska čakra) u kojem se nalazi lagerovana naša životna energija.
BUDI GEST (Budy mudra)
Ova se mudra pravi tako što se sastave vrhovi palca i malog prsta obe ruke a ostali su prsti ispruženi. Napravi se blagi pritisak i drži najmanje nekoliko minuta.
ĐANA GEST (Dhyana mudra, Samadhi mudra)
Ovo je gest meditacije i koncentracije i izvodi se tako da se ruke polože u krilo sa ispruženim prstima i sa dlanovima prema gore. Ako se ovaj gest izvodi samo levom rukom („rukom mudrosti“), tada je desna ruka („ruka metode“) slobodna da izvodi neku drugu mudru ili može držati neki predmet, kao naprimer kada Buda drži posudu za prošenje a što označava njegovo odricanje od ovosvetskih dobara (slika Bude sa posudicom).
PRANA(A) GEST (Prana ili Pran mudra)
Mnoga su imena te nevidljive energije koja prožima sve vidljivo. U raznim tradicijama naziva se različito (Ki, Či, Ruh, Duša, Sveti duh...) a na Indijskom podkontinentu i naročito u jogi se zove Prana.
EGO GEST (Ahamkara mudra)
Ovaj gest služi povećanju sigurnosti i samopoštovanja. On zapravo jača ego (ahamakara = ego, egoizam) i možda će te se zapitati šta će ova mudra u jogi kada joga teži da anulira ego. E, tu vam je “kvaka 22”. Da bi ego mogao da odumre mora prvo da sazri; da bi ste postali Niko – morate prvo biti Neko! Ova mudra takođe uklanja strah, stidljivost i osećaj nedovoljnosti.
Možeš ostvariti što god poželiš!
Knjiga “Tajna Tajne”, koju sam napisao 2008. godine kao materijal za Radionicu pod istim naslovom, daje vam celokupnu, odmah primenjivu tehniku. Možete je čitati ili downloadovati potpuno besplatno na ovom sajtu.
SVEST, PODSVEST, BIĆE
Da ne bi bilo zabune, u ovoj knjizi termini svest i podsvest (podsvesno, nesvesno, svesno) se koriste u psihološkom smislu a ne duhovnom. Kada se ti termini upotrebljavaju u duhovnom smisluu to će biti ili naglašeno ili će biti očigledno.
Jasno je da se odluka da želimo da se nešto (bogatstvo, zdravlje, veza) ostvari donosi u svesti.
Svest može doneti odluku da nešto želi, može započeti proces ali svest nije ta koja može učini da se želja materijalizuje. To može učiniti samo onaj deo vas koji je u kontaktu sa Univerzumom i na taj način sa svim drugim ljudima.
SVESNI POSTUPAK OSTVARENJAVidećemo sada koji su koraci neophodni da bi postupak Ostvarenja započeo. Ipak, važno je naglasiti da je lako znati potrebne korake ali da je važnije da se pravilno izvode.
Moram naglasiti da je preciznost u izvođenju postupka od ključne važnosti. Molitve i rituali moraju biti izvođeni sa krajnjom preciznošću.
PREUZMITE KONTROLUPre svega trebamo naučiti kako da kontrolišemo svest. Kako što je bilo rečeno, svest je ta koja započinje i kontroliše postupak Ostavrenja. Stoga, apsolutno je najvažnije (i najteže) da „kontrolišete svoje misli i reči“
U skoro svakoj religiji je veliki naglasak na tome šta mislite i šta govorite. I ne samo da je važno šta vi kažete drugima, nego je još važnije kako vi govorite sebi.